25mを泳ぐ時のMaxスピード
15秒 水中＋ドルフィンスイム＋膝曲げ＋ロングフィン（但し疲労度100％増）
17秒 水中＋ドルフィンスイム＋ロングフィン
18秒 水面＋ドルフィンスイム＋ロングフィン
22秒 水中＋ドルフィンスイム＋ドルフィンカラー
色々試しましたが、膝曲げをするととても早く泳げます。（スピード１割増）しかし、マスターズ50mモノフィン選手の様に、太股が強靭になり太さが直ぐに増し増し（太股周り50→80cm）になりますし、体力と酸素を大幅に削っていくので、短時間練習は必要ですが、膝を曲げたドルフィンスイムは、酸素を大量消費する上にとても疲れる為、お勧めしません。膝を曲げないドルフィンスイムは、とても楽で比べものにならないほど、沢山泳げますので、きっちりフォームを固めましょう。
膝曲げドルフィンスイムは、兎に角怖いです。体力削り酸素も無駄に消耗します。常に膝を曲げないドルフィンスイムを身につけた方が良いです。
速さを競う競技（マスターズ・モノフィン潜水50m）には、なくてはならない練習なのですけどね。これもたまに、必要なので練習しますけど。基本は、常に膝の曲がらないドルフィンスイムです。
フリーダイバーの理想的なフォーム
兎に角、膝を曲げないフォームを完璧にして、色々な泳ぎで、秒数計ってみたりすると行き着く所は、膝曲げないフィンスイムに、なると思います。
よくデジカメは忘れますが、ストップウォッチは、いつも持ってきています。